HIIT Music - Interval Timer

1.- သင်၏ကိရိယာမှဂီတနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း။

၂။ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများပြုလုပ်ပါ။

မည်သည့်သီချင်းများလေ့ကျင့်မည်ဆိုပါကမည်သည့်သီချင်းများဖွင့်မည်ကိုသတ်မှတ်ပါ။

၄။ ရပ်ရွာမှဖန်တီးသောလေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များရှာဖွေပါ။

5.- မြင့်မားသော Configuration Options ကို။

6.- ပြီးတော့အများကြီးပို။

HIIT သည်လေ့ကျင့်ခန်းတိုတောင်းသော်လည်းပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းကာလများအကြားကွဲပြားခြားနားသည်။

"Music" ကိုသွားပြီးပြင်းထန်မှုတစ်ခုစီအတွက်သင်နားထောင်ချင်သောသင်၏စက်ပစ္စည်း၏မှတ်ဉာဏ်မှမည်သည့်သီချင်းများကိုရွေးချယ်ပါ။

ထို့နောက်ကျွမ်းကျင်သူများပြုလုပ်သည့်လက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုရွေးချယ်ပါ၊ အထူးအစီအစဉ်သည် Hiit အစည်းအဝေးများနှင့်အခြားကြားဖြတ်လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ချက်များအတွက်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်အထူးစီစဉ်ထားသည်။

အချိန်ကာလတစ်ခုစီ၏ကြာချိန်နှင့်အကြိမ်အရေအတွက်ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည့်အပြင်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအသံဖြင့်ကြေငြာမည့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအမည်ပေးခြင်းဖြင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင် HIIT လေ့ကျင့်ခန်း session များနှင့်အခြား Interval လေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများကိုအလိုလိုသိသောမျက်နှာပြင်ဖြင့်ဖန်တီးပါ။

+ အမျိုးမျိုးသောဖိုင်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်အချိန်ကာလတစ်ခုချင်းစီအတွက်သင်၏ကိုယ်ပိုင်တေးဂီတကိုရွေးချယ်ပါ။ MP3၊ OGG, FLAC, AIFF, AAC, WAV, WMA စသည်တို့ဖြင့်အမျိုးမျိုးသောဖိုင်အမျိုးအစားများဖြင့်ရွေးချယ်ပါ။

+ အွန်လိုင်းပေါ်တွင်သင်အကောင်းဆုံးရှာနိုင်သောအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များမှလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။

+ ပြင်ဆင်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အစုံအလင်အချိန်ကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ရန်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါ။

+ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်ဆင်မှုများကိုသိမ်းပါ၊ ၎င်းတို့ကိုကြိုတင်လေ့ကျင့်ထားသောကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများထဲသို့ထည့်ပါ။ (Tabata စသည်)

+ Countdown ကိုအသံသို့မဟုတ်အသံဖြင့်ညှိနိုင်သည်။

+ လွယ်ကူပြီးဖော်ရွေ chronometer အပြင်အဆင်။

+ App ၏အမူအကျင့်နှင့်အသွင်အပြင်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ရန်ချိန်ညှိချက်များ။

အင်္ဂါရပ်များ:

အိမ်မှာကိုယ်အလေးချိန်ကျ

အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများစာရင်းနှင့်အတူဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေခြင်း၊

သင်၏ကိုယ်ပိုင် Hiit Trainer ။

Hiit လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကိုသုံးပြီးအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကြွက်သားကိုလျော့ချဖို့ Hiit interval timer ကိုသုံးပါ။ Tabata အစီအစဉ်ကဒီလေ့ကျင့်ရေး app ကအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ရေးမန်နေဂျာပါ။

စတင်သူများအတွက်အစီအစဉ်များ

ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ထားသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုစုဆောင်းခြင်းသည်တက်ဘ်စတတ်သူအတွက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လွယ်ကူသည်။

သင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌လေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံအစီအစဉ်များ

ABS လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံနှင့်သင်၏အိတ်ကပ်ထဲတွင်ရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုရှာဖွေနိုင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန် 101

ဒီ Tabata ကြားကာလ timer နဲ့အတူအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုမှာကိုယ်အလေးချိန် 80 ပေါင်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနေ့စဉ်တက်တာလေ့ကျင့်ခန်းကိုအိမ်မှာလုပ်ပါ။